La varicerosis es un fenómeno de alta prevalencia, los representantes de diferentes profesiones las sufren. A menudo, este diagnóstico es detectado por atletas, vendedores, personal de oficina y conductores. Obviamente, no hay forma de escapar de la predisposición genética. Si se detecta el problema, tendrá que contar con él: para ser tratado, cambiar los momentos de estilo de vida individual y también abstenerse de algunas acciones potencialmente peligrosas.
¿Qué no puede ser para las venas varicosas? La lista de indicaciones contran no será tan pequeña que tendrá que pintar cada artículo con más detalle.
Necesito rechazar la carne roja para las venas varicosas
La palabra "dieta" en muchos pacientes en realidad actúa: se ve fresco, completamente desprovisto del sabor del menú con muchas restricciones. Subconscientemente, una persona buscará razones para depreciar los beneficios de una dieta con una enfermedad específica. Pero será correcto desde el principio usar otra escritura, no una dieta, sino una nutrición terapéutica. Y consiste en el hecho de que en el menú, es necesario incluir mínimamente productos que afecten negativamente el estado de los vasos sanguíneos.
Puedes decirte de manera segura a ti mismo, todo de ahora en adelante, no me gusta un trozo de carne grasa. Es decir, ni carne de cerdo, ni carne de res, ni cordero en mi mesa ya no lo harán. ¿Cuál es el porcentaje de aquellos que serán fieles a esta promesa? Por supuesto, él es insignificante. Además, ¿realmente necesita abandonar categóricamente los alimentos de los animales familiares al cuerpo humano?
Hay muchos estereotipos que se malinterpretan y hay una gran capa de productos de marketing que nos garantizan que la carne roja no puede ser peor. Finalmente, hay expertos falsos que convencen a sus seguidores en las redes sociales de que comer carne de cerdo y ganado es un crimen contra ellos mismos. ¿Quién cree?
Necesitas pensar sabiamente en todo.
La proteína es el principal material de construcción del cuerpo; En cierto sentido, es un símbolo de la vida del cuerpo humano.
Sí, la carne roja contiene mucho colesterol malo, y si lo comes todos los días, no esperarás nada bueno. Pero, ¿no es una razón para rechazar el delicioso bistec Borscht o carne, que no aparece tan a menudo sobre la mesa, pero sigue siendo parte del menú mensual? Puede y debe comer carne de grasa natural, pero no la convierta en un producto sin el cual el almuerzo no sea el almuerzo. Simplemente reduzca las porciones y la frecuencia de uso. Y si se diagnostican las venas varicosas, también reduzca este índice, ya que las carnes grasas aumentan la viscosidad de la sangre. Pero sentarse comiendo un pollo por el resto de su vida no es una opción.
Prohibiciones alimentarias
Con las venas varicosas, no debe consumir productos que causen retención de líquidos en el cuerpo, así como el aumento de peso. Obviamente, puedes soñar que no comes un solo pastel en tu vida: una dieta rigurosa puede hacer unidades. Pero definitivamente es necesario reconsiderar la frecuencia de los productos "dañinos" usados. Y con qué frecuencia puede comprar el mismo pastel y necesitar trabajar.
¿Qué productos deben minimizarse con las venas varicosas?
- Alcohol. Como saben, el alcohol puede expandir los vasos, el líquido se envía al espacio intercelular de las células, el metabolismo se derriba, una persona se siente mal. Para los pacientes con venas varicosas, incluso pequeñas dosis de alcohol pueden provocar dolor en las piernas, severidad.
- Carne marinada y ahumada. Estos productos retrasan el líquido, que está en contra de las venas varicosas.
- Bragas y caldos fuertes. Y a primera vista, tales alimentos inofensivos e incluso útiles contienen una cantidad suficiente de sustancias extractivas que afectan negativamente la viscosidad de la sangre.
- Los tiempos afectan negativamente a los vasos.
- Alimentos enlatados. Se cree que las grasas refractarias contenidas en ellas son tóxicas en la red vascular.
- Alimentos salados. La sal retiene el fluido, por lo que ocurre la hinchazón de las extremidades. Se recomienda cocinar alimentos que no son de alal y luego guardar su porción.
- Achicoria. No se entusiasme con ellos, ya que este producto también expande los barcos.
- Sdoba, cualquier chocolate y pasteles. Los principales causantes de sobrepeso. Pero incluso si todo está en orden, limite claramente el uso de estos carbohidratos rápidos.
Esta afirmación no está en duda: cuanto más pronunciada sea la enfermedad, más estricta será la nutrición terapéutica.
Menú de ejemplo para varices
Es más fácil entender la esencia de algunas cosas con ejemplos específicos. Tienes varices, decidiste conseguir tu comida, leíste muchos textos recomendados y… te confundiste. Entonces, ¿qué es? ¿Y cómo será el menú completo al menos un día si cumples completamente con las reglas?
- Desayuno. Gachas de arroz (pueden ser con leche). Se recomienda tomar arroz integral. Agrega algunas almendras o trozos de tus frutas favoritas a la papilla. Té de jengibre no demasiado dulce con una rodaja de limón.
- Desalmuerzo. Una ensalada de verduras de temporada que se condimenta con aceite de oliva o de coco.
- Para almorzar. Sopa de pollo ligera, verduras guisadas o guisadas, chuleta al vapor. Té de hierbas/verde.
- Merienda por la tarde. Una taza de kéfir, manzana y galletas no tiernas.
- Para almorzar. Gachas de alforfón, un poco de pescado al horno. Una taza de crama o mermelada.
¿Difícil? No. La probabilidad de que te atormente una sensación de hambre es insignificante. Y si aún aparece, es hora de aceptar seriamente tu dieta, obviamente no todo está bien con la conducta alimentaria.
Además, hay motivos para el optimismo: 21 días es exactamente el plazo de dependencia psicológica y fisiológica de lo nuevo.
La nueva imagen de la dieta, incluida. Así que con la comida adecuada te duran tres semanas y después de este pastel ya no las querrás más.
¿Es posible con varices en un baño y sauna?
En el caso de las venas varicosas, el cuerpo debe protegerse contra el sobrecalentamiento; absolutamente todos los pacientes con este diagnóstico deberían saberlo. Si antes te encantaba sumergirte en un baño muy caliente, además de caerte las piernas, deja estos hábitos en el pasado.
Pero no hay declaraciones inequívocas sobre el baño. Aunque parece que aquí todo debería quedar claro y claro. Muchos pacientes se sorprenden: por qué el médico prohíbe ir a la sauna, pero en el baño no es tan categórico. Y esto es explicable, la sauna es calor seco, que, en las varices y otras patologías vasculares, actúa de forma muy negativa. Por tanto, lo categórico no lo es. El baño de la sauna finlandesa se diferencia precisamente por la humedad. A medida que se regula la temperatura, una persona apesta. Y si va al baño de acuerdo con todas las reglas (tiempo de estancia, temperatura, pausa para el té), este pasatiempo solo beneficiará su salud.
Además, una ducha de contraste será útil para las venas varicosas. En general, este es un hábito bueno y saludable para casi todos.
Todos saben lo dañino que es al sol, pero pocos realmente resisten la prohibición. El sobrecalentamiento excesivo es un golpe real para un paciente con venas varicosas, no debe arriesgar su salud por capricho. Pero puedes y debes ir a la piscina, además, todo el año. La natación afecta perfectamente la circulación sanguínea y, para la curación general del cuerpo, es muy útil. Las piernas son horizontalmente en el momento de la natación, porque no hay carga en las venas.
10 prohibiciones inadecuadas
Hay reglas que los pacientes con venas varicosas necesitan estrictamente. A menudo sucede que el médico recuerda al paciente de vez en cuando, lo que no se puede hacer con venas varicosas, pero el paciente mismo cumple estas recomendaciones no es sistemático.
Recuerde 10 prohibiciones claras:
- Los anticonceptivos hormonales después del suministro ahora no se pueden usar;
- Hacer la depilación también está prohibido;
- La energía solar es una amenaza directa de complicaciones para una persona con venas varicosas;
- Los zapatos de techo altos conducen a una rápida progresión de la enfermedad;
- Los pantalones estrechos, los pantalones ajustados no están en tamaño; también exacerba la situación;
- Es imposible aumentar de peso, la obesidad conduce a un aumento de la presión y un aumento en el flujo sanguíneo en los vasos debilita sus paredes;
- También es peligroso someter un alto esfuerzo físico, incluidos los deportes;
- Tome baños calientes, ve a la sauna, no puedes trepar tus piernas;
- Es peligroso recetar medicamentos, beber solo lo que el médico le recetó personalmente;
- Cuando corras, cambia la naturaleza de la carga, una bicicleta estática te resultará más útil.
Al mismo tiempo, no se debe abusar de su posición: algunos pacientes, sólo después de escuchar el diagnóstico de varices, rechazan cualquier actividad física. Pero un estilo de vida sedentario no impedirá que la enfermedad progrese. Por el contrario, se recomienda apuntarse a clases de fisioterapia para que, de la mano de un especialista, puedas determinar qué ejercicios te serán más útiles ahora.
Exceso de peso y varices
El metabolismo se altera debido al desequilibrio hormonal. Esto es un hecho. Pero este hecho también necesita ser trabajado e interpretado correctamente. Por ejemplo, si hay un desequilibrio de progesterona en el cuerpo de una mujer, se producirán graves interrupciones en la menstruación. ¿Por qué puede haber problemas con la progesterona? Por ejemplo, una mujer pierde peso con celo, rechaza el colesterol, excluye todos los aceites animales del menú, entonces la falta de este mismo colesterol puede provocar una deficiencia de progesterona. Después de todo, esta hormona se forma a partir de ella, así como de los fosfolípidos.
¿Qué quiere decir esto? De ello se deduce que si en algún lugar una persona con antecedentes de venas varicosas lee que las grasas animales son definitivamente dañinas, entonces solo comerá aceite vegetal, el cuerpo no tendrá una concentración normal de colesterol, de ahí la falta de progesterona y, en última instancia, la insuficiencia hormonal con un metabolismo alterado. Y esto ya es sobrepeso. ¿Son realmente útiles en este caso las prohibiciones categóricas? Juzgue usted mismo, la respuesta está en la superficie.
Siguiente sobre dietas. Una mujer tiene varices, tiene sobrepeso, literalmente se agarra la cabeza, al mismo tiempo tira todos sus zapatos de tacón y llena el refrigerador con manzanas o kéfir. Los zapatos cómodos son muy importantes para las venas varicosas, pero depender de dietas no es una decisión inteligente. Sí, muchas dietas eliminan el exceso de agua del cuerpo y luego el peso vuelve.
También vale la pena recordarlo: el cuerpo humano cambia todas sus células en tan solo un año. ¡Todo! Porque lo que funcionó hace un año (por ejemplo, la dieta Dukan) la segunda vez será una autotortura absolutamente inútil. Además, el cuerpo es “astuto”; Recuerda acciones anteriores, el método que te ayudó a adelgazar. Y el segundo intento será bloqueado por mecanismos de seguridad inteligentes.
No pierdas peso basándose en sugerencias de revistas, amigos, productos online, críticas dudosas, sino acude al endocrinólogo, comprueba tu estado hormonal, descubre qué te llevó exactamente al sobrepeso.
Y con un paquete completo de resultados de pruebas, busque un nutricionista. Él ve su estado de salud basándose en los resultados de las pruebas, sabe que tiene venas varicosas y hablará sobre sus hábitos alimentarios personales. Por lo tanto, sus recomendaciones no serán espacialmente universales, pero serán precisas y específicas. Sólo en este caso podrás contar con el éxito.
Varices y solárium
No es la radiación ultravioleta en sí la que daña las venas deformadas por las varices. Lo peligroso es el sobrecalentamiento; Es causada por un rayo. El efecto térmico reduce definitivamente el tono de la pared venosa, aumentando así su permeabilidad, provocando hinchazón.
¿Cuáles son los peligros de permanecer demasiado tiempo al sol?
- Empeoramiento del estancamiento venoso;
- Síndrome convulsivo;
- Hinchazón de las extremidades;
- Nutrición de tejidos deteriorada;
- Trombosis;
- Proceso inflamatorio de la pared venosa.
Y la patología sólo progresa a partir de la deshidratación, que casi siempre acompaña a los procedimientos solares. Si falta líquido en el cuerpo, la sangre cambia su viscosidad y espesor en dirección negativa. La velocidad del flujo sanguíneo a través de los vasos disminuye, lo que provoca un estancamiento venoso. Y un aumento de la viscosidad de la sangre es una amenaza directa de tromboflebitis.
Y aquellos pacientes que toman medicamentos contra las venas varicosas deben tener mucho cuidado con la exposición al sol, ya que la piel se vuelve más susceptible a la radiación ultravioleta y aumenta el riesgo de quemaduras solares.
¿Es posible ir al gimnasio?
Si ya has ido al gimnasio, las varices no son un obstáculo para seguir haciendo ejercicio. Pero aquí también hay algunas advertencias. Antes de empezar a hacer ejercicio en las máquinas, es necesario realizar un buen calentamiento. Esto le dará la oportunidad de prepararse para el trabajo; Es importante que se normalice la circulación sanguínea.
El siguiente momento es la correcta alternancia de cargas y descanso.
Después del calentamiento, puedes ir a los siguientes simuladores:
- Orbitrak;
- Bicicleta Trino;
- Cinturón;
- Simulador de remo.
Se recomienda combinar cargas de potencia con ejercicios cardiovasculares, esto le dará un descanso al cuerpo.
El gimnasio está permitido para las venas varicosas en forma leve, pero incluso en este caso se debe reducir el ritmo de carga habitual y la duración del entrenamiento. Dos ejercicios por semana durante media hora - el modo ideal. Antes de comenzar las clases visita a un flebólogo para que apruebe la formación y no tengas dudas sobre la corrección de tus acciones.
Venas varicosas durante el embarazo
Por primera vez, con la expansión de la red venosa, una mujer puede encontrarla precisamente durante el período de gestación. Según algunos informes, aproximadamente la mitad de todas las mujeres escucharon este diagnóstico durante los meses de gestación.
¿Por qué se detectan las varices durante el embarazo?
- Herencia desfavorable. Consiste en una violación determinada genéticamente de las propiedades elásticas del tejido conectivo (y del que componen las paredes venosas), así como en la debilidad de las válvulas venosas.
- La síntesis de las hormonas del embarazo para que afecten el tono muscular.
- El aumento del volumen de sangre en el cuerpo afecta negativamente a la presión en el conducto venoso, por lo que se produce una tensión en los vasos sanguíneos.
- El rápido aumento de peso en un corto período de tiempo supone una carga considerable para la parte inferior del cuerpo, las piernas y las propias venas.
- Agravamiento de la salida de sangre desde la parte inferior del cuerpo debido a la compresión de las venas femorales: agrandamiento inferior, además del íleon, de la cavidad uterina.
- Coagulación sanguínea fisiológicamente alta en mujeres embarazadas (para evitar una gran pérdida de sangre durante el parto), y este es un requisito previo para la trombosis.
- Actividad motora limitada de una mujer embarazada.
E incluso si una mujer embarazada no tiene antecedentes de venas varicosas en su historial médico, el embarazo en sí puede convertirse en un factor que influye en el desarrollo de la enfermedad. Una mujer embarazada no debe reducir la actividad física adecuada: caminar y nadar en la piscina pueden permanecer en su vida hasta cierto punto. La gimnasia terapéutica, combinada con ejercicios para mujeres embarazadas, será una buena prevención de las varices y las consecuencias que provocan.
Además, por recomendación de los médicos, una mujer embarazada debe usar ropa interior especial y medias de compresión especiales (medias y pantimedias). En este momento, la mujer debe tener tiempo para descansar en posición acostada y, durante este tiempo, sus piernas deben estar colocadas por encima del nivel de la cabeza.
Si una mujer embarazada tiene varices, las contraindicaciones serán las siguientes: evitar los alimentos picantes, fritos y ahumados, que provocan retención de líquidos en el organismo. Además, las mujeres embarazadas tienen prohibido tomar baños calientes y saunas. En este momento, una mujer necesita controlar estrictamente su peso, controlar su menú, realizarse pruebas y realizarse las pruebas a tiempo.
Qué hacer si tienes varices
Si le diagnostican venas varicosas, el alcohol y los cigarrillos en cualquier cantidad sólo ayudarán a que la enfermedad progrese.
Para prevenir el desarrollo de la enfermedad, necesita:
- Camine con zapatos cómodos con características ortopédicas;
- Utilice una malla especial ante las primeras manifestaciones de la enfermedad;
- Come bien, controla tu peso;
- Durante el día, déle un descanso a sus piernas (al menos 15 minutos);
- Abstenerse de realizar actividad física excesiva y levantar objetos pesados;
- No descartes caminar.
Intenta no permanecer en la misma posición por mucho tiempo. Asegúrate de organizar una ducha de pies contrastante y empezar a realizar ejercicios terapéuticos.
Recuerde todas las contraindicaciones para las varices en las piernas y no se dé motivos para infringir estas reglas.